औषधि होइन, यस्ता कुरा खानुस् आफ्नो इम्युनिटी पावर बढाउनुस्

शरीरको प्रतिरोधी क्षमता अर्थात इम्युनिटी बढाउनका लागि तपाईलाई औषधि खानु आवश्यक छैन। कयौ प्राकृतिक उत्पादनले तपाईको यसका लागि महत्वपूर्ण काम गर्ने गर्दछ । त्यसमध्ये केही उत्पादन यस्ता छन्ः–

अदुवा

सुगन्धित अदुवामा कयौ गुण हुन्छन् । आयुर्वेदमा यसलाई ज्वरो क मगर्ने, खराब गला ठिक पार्ने र खोकीबाट राहत दिलाउने औषधिका रुपमा वर्णन गरिएको छ। यसका साथै अदुवामा केही विशेष संक्रमणरोधी गुण पनि हुने गर्दछ ।

लसुन

नेपाली परिकारमा निकै नै प्रयोग गरिने लसुनमा उलिसिन नामको विशेष तत्व हुने गर्दछ । यसबाट रगतको सेतो रक्त कणिकाहरुलाई बढावा प्राप्त हुन्छ । जसले शरीरमा भाइरस र अन्य संक्रमणहरुलाई मार्ने काम गर्दछ । एलिसिनले त्यस्ता कोशिकाहरुलाई पनि सक्रिय पार्दछ जसले शरीरको इम्युन सिस्टमलाई बलियो बनाउने गर्दछ । जिसोयाममा हुने रुघाखोकी र स्वासप्रस्वाससम्बन्धी समस्यासँग लड्न लसुन निकै प्रभावकारी मानिन्छ ।

प्याज

एलिसिन नामक तत्वमा पनि हुन्छ । नेपाली चुल्होमा प्याजको विशेष स्थान छ । यसका साथै प्याजमा क्वेरसेटिन नामको विशेष तत्व पनि पाइन्छ । जुन शरीरमा प्रतिरोधी कोशिकाहरुको केन्द्रमा म्युकस बनाउन सहयोग गर्दछ ।

खुर्सानी

कयौ रङ्गको खुर्सानीमा अलग अलगका प्राकृतिक भिटामिन पाइन्छ । खुर्सानीमा पाइने भिटामिन सी र फ्लेभिनायड चिसो, रुघाखोकी र ज्वरोजस्ता रोगसँग लड्नका लागि शरीरका प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछन् ।

कागती

भिटामिन सीको एउटा प्रमुख स्रोत कागतीमा स्वादका साथसाथै शरीरलाई रोगसँग लड्ने क्षमता पपिन दिन्छ । विरुवाको यही परिवारमा पर्ने सुन्तलाजस्तै फल पनि शरीरमा इम्युनिटी बढाउन निकै सहयोगीसिद्ध हुने गर्दछ ।

मशरुम

विगत कयौ दशकदेखि संसारमा कयौ स्थानमा मानिसहरु मशरुमलाई शरीरको प्रतिरक्षाका लागि लाभदायी मानिएको छ। अध्ययनहरुका अनुसार यसले शरीरमा सेतो रक्त कणिकाहरुको उत्पादन र त्यसको सक्रियता पनि बढाउने छ । एजेन्सी

राजमार्ग समाचारदाता
fnnews@gmail.com

यो छुट्टाउनु भो कि..